做到以下10点，有助于保持男性体内雄性激素的数量。玩美女人.co m一起来看下吧? 1、保证睡觉时间 上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间 不应少于7—8个小时。台湾色B.com因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。 2、开车时间要有限制 一天开车时间不应多于1.5—2小时， line視訊互動直播因为座位的轻微震盪可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，奇摩AV.com久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。 3、每週最好吃一次海产品 尤其是贝类产品，有助于男性性健康，爱魔豆.com 如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
4、每天吃把坚果QQ色群 每天的食谱中要有一定数量的青菜、 色妹.com一两个水果和一小把坚果。微信色群圖片羊肉串和各种烤肉尽量少吃，微信色群二維碼可以喝少量的优质葡萄酒。 7、早晨多喝粥，晚上少喝酒 将军肚是男人的形象"杀手"， 真爱旅舍.com 腹部多馀的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒， line色群微信色群尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒， line視訊互動直播早晨多喝点粥有益于保持身材。 8、不要锻炼到精疲力竭 运动量要因人而异，循序渐进，甜心女孩.com发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。 9、注意身上的汗味及皮肤炎症 天天看片 再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，QQ直 播真人視頻及时发现并治疗湿疹、微信真人互動视頻粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。 10、关注血管的健康
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